♪5月になりました♪
2022年5月6日
こんにちは！
東久留米市の
「売りタイ！」 「買いタイ！」
皆様の街の専門家。イエステーション東久留米店です。
5月になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
体調不良になっている方も多いのではないでしょうか？
5月は、朝晩の寒暖差が大きく季節の変わり目になります。
体調不良の一番の原因は、気温の乱高下！！
身体への大きなストレスとなりますので、交感神経と副交感神経の
バランスが崩れてしまう事があります。
通常は、2つの神経がバランスを取り合う事で、心身の調子が
保たれています。
激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると交感神経が優位になり
疲れ、だるさ、眠気、めまいなど様々な不調が起こりやすくなります。
体調不良にならない為にも自律神経を整えましょう。
☆自律神経を整えるポイント☆
●食事は1日3回しっかり食べる
（噛む動作で脳が安らぎを感じると言われています）
●起床時にコップ1杯のお水を飲む
（水分補給により、腸が刺激され動きが活発になり血流が良くなります）
爽やかなこの季節を楽しむためにも、自らの体調整えていきましょう！！