♪腰痛・・・♪
こんにちは！
東久留米市の
「売りタイ！」 「買いタイ！」
皆さまの街の専門家。イエステーション東久留米店です。
私、ぎっくり腰をやってしまいました・・・。
初めての経験でビックリでした( ﾉД`)
予兆はあったようです。
調べたら結構当てはまっていました。
・腰付近につっぱりを感じ、痛みや違和感がある
・足裏にしびれがある
・長時間座っていて腰に負担がかかっている
・腰に疲労感があり、だるい
・寝返りをうつ際に腰に痛みが走る
・時間帯によって腰が痛む
・腰や骨盤が抜けるような感じがする
・重いものを持ったり無理な動作をした
もう二度とならないために・・・
・朝起きる時、すぐに起き上がらない。まず布団の中で腰を 丸めて体をほぐしてから、ゆっくり起きる。
・顔を洗うときは、腰を曲げるだけではなく、膝も曲げて腰を落とし、腰にかかる負担を和らげる。
・床の上の物を拾うときは、膝も曲げて腰を落とすようにし て拾う。
・背筋や腹筋の筋力トレーニングする。
・ストレッチで股関節を柔らかくする。
・もし、太り気味なら腰にかかる負担を軽くするため、ダイ エットして肥満を改善する。
・太らないように体重管理が大切。
・背筋を伸ばして姿勢を良くする意識を持つ。
このような事を心掛けてあんなに辛い思いはしないようにしたいと思います！
皆様もお気を付けくださいませ。
♪物件（土地）のご案内♪
こんにちは！
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本日は、土地のご案内です。
東久留米市金山町1丁目
A区画：2.780万円
B区画：3.080万円
東久留米。清瀬の2駅利用可！！
参考プラン A区画
参考プランB区画
三方角地の好立地でおすすめです♪
♪梅雨・・・♪
こんにちは！
東久留米市の
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梅雨の走りなのか雨が続きますね・・・
関東地方の梅雨入りは、予報では6/4らしいです。
梅雨明けは、平年より早く短い梅雨になるとの事です。
そもそもなぜ梅雨の時期があるのか？
北にもともとあった「オホーツク海気団」という”冷たく湿った空気”と南からきた「小笠原気団」という”暖かく湿った空気”がぶつかってお互いに押し合います。 その境目（梅雨前線）によって、雨がたくさん降る梅雨が訪れるらしいです。
くせ毛の私は、この梅雨の時期が大っ嫌いです・・・。
直毛の方がうらやましいです（笑）
梅雨の時期は、体調を崩しやすい方も多いそうです。
～梅雨の時期に起こりやすい体調の変化～
◆気分の憂鬱さ ◆風邪をひきやすい ◆肩こり、腰痛 ◆体のだるさや疲れ ◆頭痛や食欲不振 ◆関節痛や神経痛
心身の調子を崩さないために、いつもより身体が 疲れていることを自覚し、十分な睡眠や休息をと ることが必要ですよ(^▽^)/
♪5月になりました♪
こんにちは！
東久留米市の
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皆様の街の専門家。イエステーション東久留米店です。
5月になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
体調不良になっている方も多いのではないでしょうか？
5月は、朝晩の寒暖差が大きく季節の変わり目になります。
体調不良の一番の原因は、気温の乱高下！！
身体への大きなストレスとなりますので、交感神経と副交感神経の
バランスが崩れてしまう事があります。
通常は、2つの神経がバランスを取り合う事で、心身の調子が
保たれています。
激しい寒暖差や環境の変化などのストレスがあると交感神経が優位になり
疲れ、だるさ、眠気、めまいなど様々な不調が起こりやすくなります。
体調不良にならない為にも自律神経を整えましょう。
☆自律神経を整えるポイント☆
●食事は1日3回しっかり食べる
（噛む動作で脳が安らぎを感じると言われています）
●起床時にコップ1杯のお水を飲む
（水分補給により、腸が刺激され動きが活発になり血流が良くなります）
爽やかなこの季節を楽しむためにも、自らの体調整えていきましょう！！